【资料图】
木瓜半个、银耳30克、枸杞10克、冰糖适当。木瓜切成成小块，银耳用水泡开，加水炖30分钟，再倒入木瓜、枸杞、冰糖，继续炖15分钟。
作用：滋养养颜，养阴润肺，特别适合炎热的夏天补身之用，能够滋润皮肤，紧致皮肤，同时，可以改善躁热干咳、干咳无痰等症状。
鲫鱼500克，苦瓜300克，白糖、醋、盐、鸡精适当。食物处理之后，在石锅中放进清水，下鱼和苦瓜片，用武烧开，放醋、白糖、盐适量，用方糖文火煮至肉熟，最终加鸡精。
作用：利尿浮肿，排毒消暑，气血双补，清热祛火，有降血糖，避免脑梗死的作用。
老鸭半只，薏米一把，冬瓜一斤。将鸭子切之后，在沸水中煮三分钟去血水，盛出，用清水洗净，与薏米一起入石锅中，加水小火煲至一半时，加入冬瓜，调料。
作用：健脾祛湿，润肺滋补，补阴美容。
新鲜枸杞根200克、枸杞20克、鸡半只、姜2片、盐少许。食物处理之后，锅中烧开水，放入全部材料，大火烧开后转小火炖一个半小时，调料。
作用：补益肝肾、补阴清目。
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